Il y a 2 types de concours en gym-danse :

Les concours en tests individuels: les gymnastes apprennent une chorégraphie en fonction de leur année de naissance qui est identique pour toutes les filles inscrites au concours dans le canton de Fribourg et passent individuellement devant les juges ;

Les concours en groupe: les gymnastes apprennent une chorégraphie montée par les monitrices et concourent à 2 ou plus avec des filles du groupe dans la même tranche d’âge.

Les filles ont le choix de faire les concours en tests individuels et/ou en groupe avec et/ou sans engins à mains.

Il est vivement recommandé de faire au minimum 1 concours par saison gymnique.